出産後、メンタルの不調以外であまり自分の体調のことを記録していなかった気がするので書いておきたくなりました。
今現在の体調を3フレーズぐらいで表すと
・身体はやや不調
・婦人科系の体調は良好
・メンタルは低空飛行だが産後より良好
という感じです。
✴︎身体について
産後受けた健康診断で貧血がひどいと診断されました。その後、薬を飲むなど色々試みていますが、たまにひどい眩暈がしたり、吐き気がするなど、あんまり治ってない気がしています。
12月に人間ドック受けるので、そこでまた貧血って診断される気がします。
薬を飲んでも貧血が治ってないのは、食生活がかなり乱れているのが原因なんじゃないかと思い始め、今月から食事改善を始めようとしているところです。
婦人科疾患が見つかってから妊活中、産後は結構食事に気をつけてましたが、ここ数年はその反動でジャンキーライフ。
特に土日は朝パン、昼マック、夜ラーメンとか、終わってる食生活をしていました。
思えば食事に気をつけていた数年前は、肌荒れも減ったりやせたり、良いことが多かったような気がします。
少しずつ以前のように体調が良くなるように食生活の改善をがんばります。
✴︎婦人科系の体調について
私、婦人科の病気持ちで、20代後半〜30代前半は、嘔吐を伴うほどの生理痛に悩まされてきました。
が、産後は生理痛はほとんどなし!
これは単純に妊娠出産の数年間生理が止まっていたからなのかな?と想像します。
ただ、毎月の血の量がたぶん人よりも多いので、それが悩みです。
これも貧血の原因になっている気がします。
✴︎メンタルについて
産前から切迫早産で入院していたことですでにうつっぽくなっていたこと、産後もそのままうつになってしまったことで、現在は産後うつで通っていた病院から処方された薬を服用しています。
セロトニンを増やすお薬です。
そのおかげか、産後うつの時のような身体な全く動かない状態にはほとんどならなくなりました。
メンタルの回復の指標は、好きなことを楽しめるかどうかだと病院の先生に教えてもらいました。好きなことはぼちぼち楽しめている気がするので、回復はしているのかなーと思います。
とはいえ、若い頃のようなエネルギーみたいなものはだいぶ減ってしまった気がします。
これは、歳のせいなのか?それともメンタルの停滞のせいなのか?は分からないです。
自分の今の状態を記録するとこんな感じでした。